Co zrobić aby

tak zrobiłem wyszło ponad skalę ale to i tak nic nie mówi bo aby wynik był wyebany poza 1500 wystarczy 100mg prolki co 4-5 dni :) a niestety nigdzie w mojej okolicy nie dało zrobić dokładnego wyniku.... a mając na myśli że ledwo kręcił to przesadziłem może ale i tak było słabo bo lepiej mnie zamiatało 500mg innego labu a jaki to l,ab to już mało [...]

[...] i kręgosłup. Boli mnie w odcinku lędźwiowym od dobrych kilku miesięcy. Myślę o splicie 3/4 dniowym z priorytetem na łapy i klatę, trochę dyskotekowo, ale i tak nie mogę zrobić porządnego treningu nóg i pleców. MC, przysiady, PPress, wiosłowanie itp odpada, więc niestety będzie ciężko bez podstaw. Jakoś muszę przerobić swój stary trening, aby [...]

12.08.13 Dziś poszła klata czucie, oraz triceps siłowo. Mam jako tako z góry ustalony plan, ale dziś jeszcze lekko zakwaszona klata ale dałem radę normalnie wszystko zrobić ;-) Triceps było pierwotnie 12 serii postanowione, zrobiłem 9. Ale znam na tyle moje tricepsy że wiem, że to wystarczyło bo dziś mocno im doyebałem %-) KLATA CZUCIE Dipsy ccx15 [...]

[...] Costy i jego relacji z USADA. W ostatnim filmie na jego kanale YouTube, zawodnik wagi średniej udokumentował swoje doświadczenie, gdy USADA pojawiło się w jego siłowni, aby zrobić mu testy. Costa zrobił sobie nawet żart z komentarzy Adesanyi, zanim przeszedł do testu. "Czy to USADA? Czy USADA przyjechała do Brazylii? To pierwszy raz, kiedy USADA [...]

[...] nie polega tylko na spróbowaniu, jak to się robi, polega na ogromnej liczbie powtórzeń. Spróbujcie wykonać minimum 100 powtórzeń bez odpoczynku. Oczywiście nie uda się Wam zrobić aż tyle za pierwszym razem, ale rzecz polega na tym, aby ćwiczyć do komplementnego wyczerpania sił. Być może, że dla kogoś spośród Was będzie to 50 powtórzeń, a dla [...]

[...] przez userów działów sekcji sztuki walki, to jak znam kolegów, to nie obiliby jej Grabeusowi, choć pewnie częśc potrafiłaby. wskaż konkretnie, po nicku, kto chciałby to zrobić i dlaczego? wysle się priva do wskazanego i zapytamy. zobaczymy, czy bedzie choć ktoś, o rzeczonych 20 po 80 kg każdy nie mówię. a jeśli nie potrafisz wskazać, to nie [...]

[...] szynka Dieta: 7/10 Od siebie: Dziś pierwszy dzień nowym treningiem, miałem zacząć od środy, ale nie wytrzymał bym i dziś zrobiłem barki, pompa świetna bary ogromne, mogłem zrobić foto Ogólnie to założenia są takie aby robić jak najkrótsze przerwy, max 30 sekund, zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziś założyłem trochę za duże ciężary, następnym razem [...]

[...] nie mów takich rzeczy. Nie otwieraj tej puszki z robakami. Po prostu nie idź tą drogą. Szczerze mówiąc, musiałbym odrąbać sobie rękę, żeby osiągnąć wagę 135. 145 mogłabym zrobić, ale musiałabym odrąbać sobie rękę, żeby zrobić 135 i myślę, że potrzebowałabym tylko jednej ręki, żeby ją pokonać, jeśli ona chce mówić takie rzeczy”. [...]

Molder jaki recomp recompu sie nie da zrobic na suplach yoooooooooooooool Tester tez musi sobie na to pozwolic aby byl spam czasami ludzie sie wyladowuja w tescie (u Moldera chyba jeden koles kilka nicków)za cos co sie kiedys im napisalo.....pewnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-20 22:57:51

[...] że to jest bardzo mały problem i aby z tym nic nie robić i nawet nie równać wkładką. Druga osoba dała mi ogólne ćwiczenia i doradziła aby wyrównać wkładką i doradziła abym zrobić rtg całych bioder. Co jeszcze mogę zrobić? co do drugiej sprawy to w mojej postawie jest dużo nieprawidłowości. Zakładałem pdoobny temat ale nieo inny i pisaliśmy na [...]

29.05.13 KLATKA Dość już wymówek i odpoczywania. Wchodzimy na wyższe obroty. Woda zeszła, nie ma już opuchlizny, dam radę normalnie podcierać tyłek, tak więc postanowiłem zrobić mocniej klatkę :-D Trening masowy będę opieral przede wszystkim na wolnych cieżarach. 2-3 ciężkie ćwiczenia z niskim zakresem ruchów i na dobicie jakieś 2ćw. na [...]

[...] w roli instruktora:-) śmieszna sprawa, chłopaczyna młody, taki pokrzywiony trochę, przyszedł na siłkę z rozpisanym planem, pyta się gości pracujących na siłowni "Jak zrobić rumuński martwy ciąg?" a oni "Że co? że jak?":-D no to ja nie wytrzymałam, hehe i pokazałam koledze, najpierw martwy, potem wiosłowanie, wyciskanie, itd. Do czego [...]

[...] mu historię od kiedy mam te problemy , stwierdził iż problemy ze stawami nie są spowodowane najprawdopodobnie przez te leki wziewne lecz duży spadek wagi , kazał zrobić kolejne badania aby wykluczyć np łuszczycę bo u mnie w rodzinie jest to choroba przez pokolenia , kazał brać collaflex %%) i jakiś tam lek w ( nie pamiętam nazwy) ale [...]

To jest całość: "Bardzo ważną rzeczą, którą należy zrozumieć jest to, co się dzieje pod koniec cyklu. Sterydy opuszczają powoli organizm i ogólny poziom testosteronu opada. Poziom estrogenów swobodnie krąży sobie w krwioobiegu, nasza oś podwzgórze-przysadka-jądra jest zablokowana. Organizm w tym okresie jest poza jakimkolwiek prawidłowym [...]

[...] zdanie Musiałam walczyć sama z sobą, żeby te głupie 20 minut dać radę I jeszcze mam pytanie odnośnie ciężarów i liczby powtórzeń - czy mam tak dobierać ciężar, aby zrobić 12 powtórzeń (tak zawsze robiłam), czy próbować z ciężarem większym kosztem mniejszej ilości powtórzeń, np. 6? I to chyba by było na tyle Zmieniony przez - Ag4ThA w [...]

I jeszcze mam pytanie odnośnie ciężarów i liczby powtórzeń - czy mam tak dobierać ciężar, aby zrobić 12 powtórzeń (tak zawsze robiłam), czy próbować z ciężarem większym kosztem mniejszej ilości powtórzeń, np. 6? Tak co trening dokladaj ciezar i walcz o powtorzenia, gdy wyjdzie 10-12 to znow dokladasz gdy wyjdzie mniej zostajesz na ciezarze i [...]

[...] oględzinach włożył kolano do gipsu. Kazałem od razu iść do jakiegoś innego lekarza, bo się to w ogóle nie podobał. Oczywiście drugi lekarz nogę wyciągnał z gipsu i kazał zrobić USG. Dzisiaj Lekarz po USG stwierdził: Tylna cześć łękotki przyśrodkowej - niewielkie zaburzenie trzonu. Pozostałe struktury kolana nie uszkodzone. Kazał jej zrobić [...]

[...] albo innym suplementem. Może ktoś mi coś poradzi? Tak sobie zajrzałam na 1 str i okazało się że 31 marca będzie rok od założenia dziennika. Trza by jakieś małe posumowanie zrobić :) Najpierw jednak pocisnę więcej cardio co by było co pokazać. Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-02-23 07:11:21 Dzisiejszy trening DZIEŃ 1 [...]

ciekawi mnie co muszę zrobic, albo co zlego zrobiłam, że do chwili obecnej nikt z szefostwa i trenerów do mnie nie zajrzał.( wysłalam nawet prosbę na priv) W innych, nawet 1-2 dniowych dziennikach znajdują się już wpisy moderatorów, a u mniej dalej zero odzewu. Wiem, że robię mnóstwo błedów, tylko tyle że nikt nie ma czasu , chęci, aby mi je [...]

[...] Stary, ja wracam. Mam 35 lat. Chcę odzyskać mój pas. Nigdy go nie straciłem. Jestem tutaj, żeby udowodnić, że jestem najlepszy na świecie, a jaki jest lepszy sposób, żeby to zrobić, niż wrócić na sam szczyt? Cory Sandhagen to świetny przeciwnik. Dużo z nim trenowałem. Jest świetnym zawodnikiem, ale to jest dla mnie znakomita walka. On jest [...]